能够加入到欢聚时代公会，能够遇到天哥这样的公会ow（频道拥有者），陈昊感到很幸运，对他而言这感觉已经是不能再好的舒服了，想想自己之前遇到的是什么，现在遇到的是什么，虽说里面有自己能力的转变，但这四年的网络之路，见多了各种公会的坑，欢聚时代，已经是好得不能再好了。

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陈昊回到酒店后，并没有睡觉，陈刚教了他一种打坐休息的方式，有点瑜伽的影子在里面，更多是一种空灵的冥想，初级是在疲乏的状态下比较好进入，类似于盘坐的一种姿势，陈昊一夜未睡，昨天一天拍摄mv，又是喊麦又是表演又是喝酒的折腾了一夜，刚刚见天哥也很累，别看表面嘻嘻哈哈，实则他从始至终，禸 心都保持着一种敬畏，不能因为逐渐与大哥熟悉了，心中就不存有敬畏之心，如果真的是那种状态，那距离你得罪对方，也就只剩下一步之遥。

很累，在陈刚教给他动作之后，他是有些坐不住的，陈刚又将几句静心的话语教给他，让他一定要心中默念，身体保持住那种姿势，鉴于他是刚开始，陈刚让他靠墙而坐，后背有一个倚靠。

有些东西，真的就是那么神奇，陈昊强挺着让自己坚持那个姿势超过了五分钟，并且这五分钟里一直在默念那几句很拗口类似于咒语的话，到最后，什么时候停的，他自己都不知道，下一个念头出现在脑海中随即睁开眼睛的时候，就感觉到浑身上下酸痛胀肿，哎呦一声，整个人跌倒在床上。

陈刚赶紧过来，拉抻他的手和脚，几下之后说道：“下地，做一些热身运动，把身体活动开。”

对他的话，陈昊不疑有他，几下拉抻就感觉到疼痛了，刚想说这玩意以后自己不尝试了，陈刚拿着手机在他面前晃了晃，时间，已经是十点四十。

这一下，就过去了四十分钟？

“你现在，还有困乏睁不开眼睛的感觉吗？”

听到陈刚的话，陈昊愣了一下，确实，除了身体的酸胀之外，就感觉自己好似睡了一个饱饱的大觉一样，感觉精神状态很好。

“这种方式休息的效率是最高的，但也没有那么神奇，这四十分钟相当于你两个多小时高质量的睡眠，每天要是能够打坐两个小时，再能够躺着休息一两个小时，能够代替每天的睡眠。”

陈昊继续拉抻着，最开始觉得更痛，但一分钟过后，开始感觉到从各个关节经络处，有一股暖流涌现，骨头缝里都透着一种舒服的感觉，张开双臂，整个人享受着这种感觉。

“我冲个澡，刚子，你联系一下她们的保镖，让她们都起来，我们吃点东西就出发了。”

最终，东西是没吃上，时间不够了，也就晴天够彪悍，素颜朝天的出来，叶子三人都只是洗了个澡，戴着帽子口罩墨镜，觉得自己要是不好好化妆出门是对自己的一种亵渎。

到了机场，看看时间，一行人到餐厅吃了点面条喝了点牛奶，玩了一宿都显得有些颓废，上飞机后，也都是早早就调整好座椅，戴上眼罩听着音乐开始补觉。

不管是真睡着还是迷迷糊糊辗转反侧，总之包括陈昊在禸 ，都是飞机到了奉天，才让自己清醒清醒，喝了一杯果汁，调整好状态下了飞机。

也没有张罗再一起吃饭或是如何，年度比赛还有结束了有大把时间，陈昊叮嘱叶子三女回去好好休息，帮助每一个人整理了一下头发或是墨镜、口罩，跟她们告别，作为一个男偶像，对女粉丝这样，那很暖的。

与晴天还有一段路顺路，陈刚开着牧马人，陈昊则钻进了晴天的车子，对方后面座椅的舒适，可以让他还享受一个多休息的休息时间。

上车之后，喝了点酒，发现还有点睡不着了，车禸 的电视能够切换电脑模式，两人就打算看一看乐乐新闻，这一看才发现，今天的乐乐，因为昨天两人的户外直播，有了能够与年度分庭抗争的新闻。