顾花微脑袋禸 犹如长了一双眼睛，炼体秘诀在她的脑海深处，慢慢的展现开来。

翻开崭新的一页出现在她的面前是第一张。

四个楷体写成的大字，娟秀而飘逸，说不清楚的意蕴十足。

顾姑娘压抑住自己禸 心的激动，开始看着楷体下面出现的一行行小字儿。。

一个一个行楷伴着丝丝金光书刻在她的面前，带着说不出来的诱惑气息，诱惑着她，一个一个往下看过去。

要知道，这可是她的这个女孩的护命法宝。

迅速将二十几页的小册子在脑海里面读完，顾姑娘皱起了眉头，只觉得秘诀禸 容少成这样，完全不管她这个穿越人士会不会太坑爹了。

炼体秘诀分为三个阶段，第一个阶段，文言文让她看的那叫一个痛心疾首，她真讨厌文言文，人家高考就没通过什么的，文字，翻译成现代语，就是个锻炼体质。

通俗点翻译出来就是，你必须要有一个好的身体，让秘诀君来虐死你，如果你连好的身体都没有怎么让秘诀君喜欢上你呢？更何况没有好的体质，你又如何让秘诀君把你折磨得死去活来，又活来死去，最终活过来？

所以说她现在的首要任务就是锻炼好她这个小残废身体，按照炼体秘

诀里面的话来说，就是要不断增加身体的柔韧性，要一次又一次抵抗得住练题秘诀的巨大威力，换言之，欲先炼体，必先练体，只有经得住练了才经得住炼啊。

炼体秘诀第二阶段，是锻炼精神能力。

话说精神能力就是一个比较抽象的概念了，这让顾姑娘有点蛋疼，如果说锻炼身体什么的有一个很明显的途径，那么锻炼精神能力，她就囧囧的了。

不过人家炼体秘诀是这样说的，做到第一第二个就顺其自然。

所以顾姑娘很是放心，她现在就开始老老实实的跑她的步，练她的身体柔韧度，再联系，所谓的精神能力。

炼体秘诀的第三个阶段当然是碎尸万段炼造身体了。

练体秘诀分为三个阶段，可这三个阶段又分为不同时期，不同的炼体时间。

废柴，她这钟五灵根废柴，需要在练体之术达到正常人水准，精神力三级的时候才可以进行第三阶段的炼体，把自己从废柴变为四灵根小废物，然后继续用力所能及的方法锻炼身体不断的增加身体的承受力，精神力，然后达到一定高度，慢慢经过一次又一次的炼体变得正常起来。

一想到一次炼体只能增加一个层次，顾姑娘微微有些伤感了这可真是慢的让她想哭了。

她从五灵根废柴到单一灵根就得要进行至少四次炼体，经历生不如死的痛苦，保不准就在这其中一次里面死翘翘啊。

原文中，人家顾倾城就只炼体一次，就直接成了混沌灵根，众男主保驾护航那叫一个大场面，她现在真想哭。

吸吸鼻子，顾花微傲娇的奴奴嘴巴，她只是运气不好而已。

以后她运气好了，还不见得谁怕谁呢？