登山训练。坡度不少于45度，翻越距离3公里，负重20公斤，26分钟优秀，28分钟良好，30分钟及格。

游泳训练。和庄严之前接触的武装泅渡不同，武装泅渡允许使用背包和浮具，但是这里不准。3000米的距离，3级风浪以下，60分钟禸 为优秀，65分钟良好，70分钟及格。

50公里徒步行军。同样每周一次，负重不低于35公斤，9小时为优秀，9小时30分为良好，10小时及格。

……

这仅仅是训练计划里的一小部分，仅仅是前期的体能训练，到了后期要进行攀登、射击、水下作战、伞降、实地侦察渗透等等科目的考核。

按照老白毛的要求，每个月进行一次科目考核，有一门科目达不到优秀的，淘汰。

即便全部达到标准的预备队员也不需要高兴得太早，因为后面还有文化课。

体能过去了，专业科目过去了，文化和外语没过同样淘汰。

熬过了所有的科目，文化和外语课都过了，也别高兴。

因为最后出线的人也许会比10个名额多，预备队的教官将会根据所有人的历史成绩，综合考虑从中筛掉一些，让最后10个人出国。

对于特种部队体能训练的残酷性，其实庄严觉得也可以理解。

特种兵的单兵体能永远是一个最基础的东西。

如果连体能你都不能达标，其他专业技术性的科目即便达标了也都没什么意义了。

除非你是专业的技术人员，不需要参与行动那种。

庄严觉得自己的肩膀火烧一样。

在集训队开始之前，同样来自于“红箭”大队的老兵们开始给这几个稀有的上等兵一些提议。

例如记住要在肩膀的位置做垫肩，毛巾也行，否则圆木训练的时候也许会把你肩膀废了。

还有就是多准备点凡士林，趁着开训前一天让炊事班的上司帮忙买，这玩意涂在某些关键部位和腋下等等地方对于长途行军同样有着防护作用。

“23号！24号！26号！还有你——28号！你是个军官！”

老白毛坐在一辆拆掉了棚顶的吉普上，一只脚踩着车门边，手里拿着武装带朝着庄严这一组大喊：“你们再不快点，乌亀 都追上你们了！”

“狗日的老白毛！”

庄严心里诅咒着。

汗水从奔尼帽中渗出，滑进了眼眶，眼睛被腌地有些难受。

但是他不敢乱动，也不敢用手去擦。

圆木600进斤，每人承重150斤，听起来好像没问题，这个重量很多人都能扛起来。

但是当你走过数百米甚至差不多一千米，情况完全不一样了。

只要有一个人稍稍少用哪怕一点点力量，圆木就会让另外几个人难以承受，会滚落在地上。

一旦滚落，成绩取消不说，还会被记录在训练档案里，而且最要命的是，会受到惩罚。

刚才庄严就看到另一个组的圆木摔落，老白毛让他们扛回，再扛到终点……

“兄弟们！撑住啊！”崔伟楠大吼道：“我们不能输！”

庄严觉得自己大臂上的肌肉都在抖，人的肌肉在消耗到极致的时候，都会抖……

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第二更！

以上标准是干货，各位如果想当最牛逼的特种兵，或者出国比武的，就是这种强度，自己想想吧。

现在很多小年轻动不动就想当特种兵，我想说的是，考虑好再说。

那种辛苦，不是靠一两句口号和一两天雄心壮志能顶下来的，正如我在前文里提到过，无论任何一个国家的特种部队成员，首先这些人是真的喜欢这个职业，再就是他们都是真正的爱国者。